bebidas energéticas

Bebidas que te ayudarán a recuperar energías

Bebidas energéticas!

Si al culminar tus rutinas os sientes agotada, terminas tan cansada que solo piensas en darte una ducha y descansar…

No te angusties, esto es completamente normal por múltiples razones, ya sean, el sobre entrenamiento, la debilidad física o simplemente una sencilla fatiga. Sin embargo el ejercitarse es indispensable para vosotras ya qué, los beneficios que obtenemos son innumerables, pero también es cierto que en algunas oportunidades nos sentimos tan cansadas que llegamos a pensar que ya no podemos más.
Es por ello que de manos del experto en Fitness David Costa, te ofrecemos tres recetas de bebidas energéticas que te ayudarán a recuperar las energías gastadas durante la práctica de tus ejercicios y lo mejor de todo es que son naturales sin ningún tipo de aditivos artificiales y además fáciles de preparar por ti misma.

BEBIDAS ENERGÉTICAS NATURALES

N° 1 Jengibre y cúrcuma

Ingredientes:

  • 1 rodajita de jengibre fresco y picado
  • 1 pizquita de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharada pequeña de miel
  • 1 vaso de agua fresca

Bebidas de Jengibre y curcuma

Preparación:
• Primero lava y pica el jengibre después, llevamos a una taza de agua hirviendo el jengibre y la cúrcuma para obtener la infusión de los mismos. Deja reposar 10 minutos y filtra el contenido, ahora añade la cucharada de miel y remueve bien.

Beneficios:
• Estas especias son energéticas y muy saludables, un sabor peculiar que mejorará tu circulación y te aportará energía de un modo natural.

N° 2 Naranja y semillas de lino

Ingredientes:

  • El jugo de dos naranjas
  • 2 cucharadas de aceite de lino

bebidas natrurales

Preparación:
• En primer lugar obtenemos el jugo de las dos naranjas, seguidamente en la licuadora mezclamos el jugo de naranja junto a las dos cucharadas de aceite de lino o linaza, de este modo quedará más homogénea la mezcla. Después, llévalo a la nevera 10 minutos si lo deseas agrégale unos cubitos de hielo.

Beneficios:
• Esta bebida dispone de un aporte muy adecuado de magnesio, potasio y vitaminas del grupo C. Por su parte, el aceite de linaza tiene la virtud de bajar el componente de azúcar de la naranja en la sangre, siendo así muy adecuado para nuestra salud.

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N° 3 Bebida de coco y fresas

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua de coco natural
  • 4 cubitos de hielo
  • 6 fresas grandes u 8 pequeñas
  • 2 cucharadas pequeñas de sal del Himalaya
  • 2 cucharadas grandes de miel

 

Preparación:

  • Coloca todo en la licuadora, luego de licuar y hacer una mezcla homogénea, sírvelo en un vaso ponle los cubitos de hielo y listo.

Beneficios:

  • El contenido en potasio, antioxidantes y magnesio que posee esta bebida con sus ingredientes, la convierte en una de mis favoritas por ser una gran fuente de fibra y de energía para vosotras, además de ser natural y deliciosa lo que la hace perfecta.

bebidas de fresa y agua de coco

Luego de una fuerte rutina de ejercicios, para recuperar energías prepara una de las bebidas que te proporcionamos hoy y veras los resultados.

Si quieres obtener información adicional referida al mundo Fitness, acá te dejamos la mejor fuente Strong is the New Sexy, guía de musculación para chicas del experto en Fitness DAVID COSTA quien posee  Master en preparación física.; así como otros grandes reconocimientos a nivel mundial.

Un fuerte abrazo, nos encontramos en tu próxima visita!!

 

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